خطة مدروسة بعناية لتوصيلك بهدفك تشمل ما يلي
1- جدول تمارين .
2 - جدول تغذية .
3 - جدول سابلمنت حسب الطلب .
4- نصاح وارشادات .
5- تشمل المتابعة الاسبوعية
مدة الباقة 3 اشهر