·
تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل. تركز هذه التمارين على استخدام الأوزان أو وزن الجسم لتقوية العضلات. يمكن أن تشمل تمارين مثل رفع الأثقال، وتمارين الدفع والسحب، مما يعزز من قوة الجسم بشكل عام.
تمارين القوة تساعد في بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل. تركز هذه التمارين على استخدام الأوزان أو وزن الجسم لتقوية العضلات. يمكن أن تشمل تمارين مثل رفع الأثقال، وتمارين الدفع والسحب، مما يعزز من قوة الجسم بشكل عام.