·
تمارين المرونة تساعد على تحسين نطاق الحركة وتقليل خطر الإصابات. تشمل تمارين مثل اليوغا والتمدد، مما يساعد على استرخاء العضلات وتحسين التوازن. تعتبر هذه التمارين جزءاً مهماً من أي برنامج تدريبي متوازن.
تمارين المرونة تساعد على تحسين نطاق الحركة وتقليل خطر الإصابات. تشمل تمارين مثل اليوغا والتمدد، مما يساعد على استرخاء العضلات وتحسين التوازن. تعتبر هذه التمارين جزءاً مهماً من أي برنامج تدريبي متوازن.